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/ Miércoles 31 de Octubre del año 2007 / 1:37 Horas.

Como adelgazar sanamente
Zumos y jugos para no engordar...

COMO ADELGAZAR SANAMENTE

Es bueno desayunar como Rey, almorzar como Príncipe y cenar como mendigo.

Si no está acostumbrado a desayunar como Rey, evite un día la cena y verá cuán apetitoso le resultará el desayunar al siguiente día, además no necesitará de refrigerio entre la mañana y consecuentemente no engordará.

El método más efectivo consiste en ingerir menos calorías y gastar (quemar) más calorías.

Puede ser de buena utilidad el empezar con un ayuno de 2 días, tomando si tiene sed agua de llantén o taraxaco casi fría, otros dos días sólo con frutas, luego dieta de arroz integral con verduras cocinadas sin sal por una o dos semanas más. En adelante continúe con un día por semana sólo de frutas.

Se toma en ayunas 1 ó 2 tazas al día de agua tibia, previamente hervida con hojas de rauco y ortiga blanca, durante 9 días y cambie a otro preparado de este libro.

Coma abundante cebolla en ensaladas crudas, tome el zumo de dos tallos todas las mañanas y suprima los pasteles, dulces y grasas. Prefiera frutas y verduras.

Tome una copa de zumo de perejil en ayunas, durante 21 días; haga ejercicios de estómago y a continuación un duchazo de agua fría. Suprima las gaseosas, cervezas y todos los productos que contienen gases.

Tome un vaso de agua tibia con el zumo de medio limón. Después de 10 minutos un vaso de yogur con un pedacito de pan integral.

Tomar 3 tazas de agua de trinitaria con la mitad de un limón, 3 veces al día, durante 9 días.

Algunas personas fuman para no engordarse. En realidad al fumar mas de media cajetilla no se engorda porque rebaja el apetito a la comida, pero el daño es mayor por ingerir continuamente estos venenos.

La nicotina que contienen los cigarrillos destruye a la adrenalina que es un componente orgánico que ayuda a quemar calorías; por ello es que al dejar de fumar necesita de más ejercicios para quemar calorías, en vista de que el cuerpo se encuentra escaso de este componente que aumenta el metabolismo basal. La persona que fuma mucho no se engorda porque tiene poco apetito. En caso contrario se engordaría más que una persona que no fuma porque como ya dijimos tiene poca adrenalina que le ayuda a quemar calorías.

 




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