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/ Miércoles 4 de Abril del año 2007 / 17:20 Horas.

Como aliviar el estrés Dato casero
Remedio Casero para el stress Consejos ...

 

10 formas de aliviar el estrés.

1. Respire profundamente varias veces. Esto hace que se respire más lentamente y que se relajen los músculos.
2. Haga ejercicio. Váyase a dar un paseo durante el día
3. Piense en positivo. Recuerde las cosas buenas que hay en su vida.
4. Cuente hasta diez. Esto hace que se tome un descanso y se relaje antes de reaccionar ante la situación que causa estrés.
5. Haga estiramientos. Los estiramientos musculares producen su relajación y la sensación de sentirse menos tenso.
6. Hágase un masaje en los músculos tensos. Los músculos del cuello, la nuca y la zona superior de la espalda son los que están más tensos cuando uno está estresado. Un masaje ayuda a su relajación.
7. Tome una ducha o un baño con agua caliente. Esto ayuda a relajar los músculos.
8. Escuche buena música. También ayuda a relajarse.
9. Hable con su familia y amigos acerca de sus sentimientos. Es importante que los demás sepan como se siente para que le puedan ayudar.
10. Pida ayuda cuando lo necesite. Si no duerme bien, tiene dolores de cabeza, de cuello o de espalda, consulte a su médico.



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Foro de Opinión: Como aliviar el estrés Dato casero

Página [2] 1..10 de 14 Opiniones
a veces necesito algunas de estas recomendaciones....voy a poner en practica!!!
Albeli Carolina :: carolina1930hotmail.es
[24/3/2012] 22:43 Hrs.
Anímate a eliminar el estrés de tu vida con remedios 100% naturales como son los de Codeco Nutrilife. Debido a mi trabajo padecía de estrés, ahora gracias a ellos vivo en armonía y disfrutando todo. Conocí Codeco en https://www.facebook.com//codeconutrilife esta nota es excelente: www.codeconutrilife.com/guias-de-salud-estres,Compartanla.
Mauri
[25/10/2011] 23:19 Hrs.
Pues es cierto ayuda muchisimo..pero a veces el tiempo es escazo para ir a pasear todos los dias
Zhaheri
[4/8/2011] 2:01 Hrs.
Soy amante de los natural pero soy conciente que no puedo predicar lo que no puedo demostrar, conozco de un producto natural con estudios cientificos clinicos que muestran resultados favorables para temas de estrés y depreción, se llama Maca la Molina y es de Perú pero se exporta a los 5 continentes, viene en forma de tabletas y se toma 3 tabletitas al dìa, a mi sinceramente me va super bien porque no tiene efectos secundarios como los tranquilizantes o antidepresivos que la verdad no lo aconsejo, les doy el contacto si a alguien le interesa comprar o saber más: malvarez@hersil.com.pe
Rina
[28/9/2010] 13:57 Hrs.
buenas recomendaciones =)
kathy
[13/8/2010] 10:53 Hrs.
señor ( a )muy agradecida por sus buenas sugerencias. usted es un profesional en la materia. otras personas, solo saben ,lo que solo pueden expresar por ellos mismos. vaya en nombre de ellos disculpas. Gracias por sacarnos de la ignorancia y del valor que nos hace ver usted de cuidar el cuerpo de nuestro enemigo :el Estres.
mariana
[9/6/2010] 17:24 Hrs.
señor ( a )muy agradecida por sus buenas sugerencias. usted es un profesional en la materia. otras personas, solo saben ,lo que solo pueden expresar por ellos mismos. vaya en nombre de ellos disculpas. Gracias por sacarnos de la ignorancia y del valor que nos hace ver usted de cuidar el cuerpo de nuestro enemigo :el Estres.
mariana
[9/6/2010] 17:01 Hrs.
no se si sirvan pero la verdadd escriban mejores comentarios son unos groseros se ve q no tienen otra cosa mejor q aser q decir sus cosas aqui ... les urgqe una novia (o) para que agan algo productivo. y no sus BURRADAS.¡¡¡¡¡¡¡ ojala un dia sean personas normales ...
karina
[18/5/2010] 19:55 Hrs.
hay que puro relajarse, tomarse un tecito y conversar con la familia de lo que pasa.
mbl
[4/11/2009] 19:13 Hrs.
ten una sesion de sexo candente!!!
jiba
[20/7/2009] 14:04 Hrs.
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