El Hatha-Yoga es una de las varias formas de Yoga que existen en la India. Su característica es la de actuar como base de trabajo sobre el cuerpo físico. Mediante unos ejercicios o posturas (asanas), minuciosamente calculados, y otras prácticas de control respiratorio (pranayama), el Hatha-Yoga ejerce su acción sobre diversos puntos internos del cuerpo, especialmente plexos nerviosos y glándulas endocrinas, que a su vez movilizan otras energías de tipo más sutil (prana) que estaban almacenadas en estado latente, hasta este momento, en determinados puntos (chakras) del organismo. Gracias a esta múltiple acción de los ejercicios se fortalecen los órganos, se equilibra el sistema nervioso, se etimulan las secreciones internas y aparece una gran calma y serenidad; la mente se despeja y toda la personalidad se va transformando de un modo progresivo y total.
Algunos Beneficios de la Práctica de Hatha-Yoga:

El Hatha-Yoga es tanto preventivo como terapéutico. Es uno de los pocos ejercicios que invierten el cuerpo, como en las posturas sobre los hombros o sobre la cabeza. Regularmente poner el cuerpo boca abajo desafía la gravedad y lleva la sangre a areas del cuerpo que están hambrientas de oxígeno y nutrición.

Las posturas de Hatha-Yoga estiran y relajan los músculos y alinean apropiadamente el cuerpo, dando a los músculos hiper-fatigados una oportunidad de descansar. Por medio del alineamiento apropiado, los problemas pueden ser evitados antes de que ocurran, y los desequilibrios ya presentes causados por malas posturas pueden ser corregidos.

Aparte de su capacidad para fortalecer el cuerpo, el Hatha-Yoga tiene también una componente de relajación, un aspecto que mucha gente encuentra atractivo. Los músculos que están crónicamente tensos y causan dolor tienen la oportunidad de soltarse y alargarse, engendrando así relajación. El Yoga, aunque no funciona tan rápido como tomarse una aspirina o un antiinflamatorio, descubrirá las causas subyacentes de una tensión muscular crónica y su dolor, guiando en definitiva a una resolución más permanente y saludable.

El Yoga y la antigua tradición india de sanación Ayurveda están íntimamente conectadas. El Ayurveda, que significa la ciencia de la vida, se basa en la integración -la idea de que el cuerpo, la mente y el espíritu son uno, cada uno afectando a los otros. Ambos, Yoga y Ayurveda, conllevan la conexión cuerpo-mente hacia la salud y el bienestar.

Puesto que posee profundos efectos fisiológicos y psicológicos sobre el cuerpo, el Yoga es cada vez más recetado para neutralizar una variedad de problemas físicos, adicciones y anormalidades posturales.
Beneficios a Nivel Físico:

    * Promueve la flexibilidad de la espina y articulaciones.
    * Fortalece, tonifica y volumiza los músculos.
    * Estimula las glándulas del sistema endocrino.
    * Mejora la digestión y la eliminación.
    * Incrementa la circulación.
    * Relaja el sistema nervioso.
    * Mejora la digestión y la eliminación.
    * Activa la respuesta inmune.
    * Refresca el cuerpo liberando la tirantez muscular.
    * Aumenta el vigor.
    * Rebaja el colesterol y los azúcares en la sangre.
    * Invita el equilibrio y la gracia.
    * Aumenta la consciencia corporal.
    * Alienta la pérdida de peso.

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